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リラックスした状態で
様々なヨガのポーズを行うことで
普段はほとんど使われない筋肉を動かすことができ
骨や関節を正しい位置へと戻してくれます。
身体全体を柔らかくしていくことで
身体に溜まった老廃物や毒素を排出していきましょう。
また、コントロールした深い呼吸を行い
自律神経へ刺激を加えていくことで
脳をリラックスさせ
適度な集中力を保てるようになります。
このように、ヨガは身体と心の両面へ
効果をもたらしてくれるものなのです。
ヨガは年齢や性別、経験等関係なく、
いつからでも始められます。
ヨガのポーズを通して身体全体をほぐし
血行を促進していくことで、慢性的なこりや疲労感を改善していきましょう。
リラックスした状態で身体を動かしながら、深い呼吸を繰り返していきます。
繰り返される心地よい呼吸の波が
私たちの心も無条件に満たしてくれます。
身体が硬くても柔らかくても
「あなたの意識が今どこへ向いているか」
ということを大切にしていきましょう。
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