リラックスした状態で

様々なヨガのポーズを行うことで

普段はほとんど使われない筋肉を

動かすことができ

骨や関節を正しい位置へと戻してくれます。

身体全体を柔らかくしていくことで

身体に溜まった老廃物や毒素を

排出していきましょう。

また、コントロールした深い呼吸を行い

自律神経へ刺激を加えていくことで

脳をリラックスさせ

適度な集中力を保てるようになります。

​このように、ヨガは身体と心の両面へ

効果をもたらしてくれるものなのです。

ヨガは年齢や性別、経験等関係なく

いつからでも始められます。

ヨガのポーズを通して身体全体をほぐし

血行を促進していくことで

慢性的なこりや疲労感を改善していきましょう。

リラックスした状態で身体を動かしながら

深い呼吸を繰り返していきます。

繰り返される心地よい呼吸の波が

私たちの心も無条件に満たしてくれます。

身体が硬くても柔らかくても

「あなたの意識が今どこへ向いているか」

ということを大切にしていきましょう。

MAMIYOGA​

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